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让宝宝秒睡的五大妙招

1553506631  来源:爱帝宫  人气:

导语:
让宝宝学会自主入睡,是所有家长改善宝宝睡眠的最终目标。


 
        小宝宝大概是个阴晴不定的生物。每一个养过孩子的家庭肯定都曾被宝宝哭闹生物恐惧支配过。而现在提倡的科学育儿就是为了解救可怜的爸爸妈妈的。其实爸爸妈妈们只要掌握以下5点要领,想要宝宝乖乖睡觉不是难事。
 

        1. 坚持相对固定的睡前仪式
 

        比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静,从而减少哭闹。
 

        2. 营造舒适的睡眠环境
 

        比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等。这样可以减少外界的刺激,建立一个安静的睡眠环境。
 

        3. 把握入睡时机
 

        宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着,看好宝宝的睡眠信号和清醒时间,让他刚有困意的时候就去入睡,会更顺利。
 

        4. 在睡前和孩子聊天
 

        无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊,还是和大宝宝的闲聊,都可以帮助他整理一整天的经历和情绪,能够缓解孩子心中的压力,状态也更容易平稳。
 

        5. 让宝宝学会平静自主入睡
 

        让宝宝学会自主入睡,是所有家长改善宝宝睡眠的最终目标。将周围环境营造为睡眠环境,让宝宝感受到平静、祥和的氛围,自己慢慢地入睡
 

        方法列举比较简单,但要「因娃施教」,每个年龄段的睡眠问题都不同,实现让娃自主入睡的目标,却需要更细致的指导。
 

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