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小产后注意事项

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导语:
坐个小月子,好好养身体


 
1)休息好,不劳累是首位:
 
  小产术后至少完全卧床休息2-3天的时间,以保证体力的恢复。3-4天后可以进行散步等简单的活动,帮助小产后恶露的排出,促进子宫的恢复。在小产后半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物,避免剧烈的运动。不要提前结束休息期,不可过早地参加体力劳动,严防过度疲劳和受寒受潮。小产对女性身体的伤害比分娩生产还要大的,一定要重视小产后的休息和护养。
 
 
2)饮食补养要细心
 
  小产后失血,加上早孕阶段的妊娠反应,一般都会使身体变得比较虚弱,有些人还会出现轻度贫血。饮食上应多吃些鸡肉、猪瘦肉、肝脏、动物血、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。小产后半个月,蛋白质每公斤体重应供给1。5~2克,也就是说要多吃肉。另外,小产后身体常出汗,补充水分也很重要。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2。为了补充流失的维生素,应多吃新鲜蔬菜、水果,苹果,香蕉都是很好的选择。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。小产后可多吃些营养丰富的补养品。
 
 
3)会阴护理要重视
 
  小产后,子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染,子宫颈口完全闭合需要一定时间,所以小产后要保持阴部清洁,内裤要常洗常换。半个月内不可盆浴,以免污水进入阴道,引起感染。还应提出的是,流产后1个月内,子宫尚未完全恢复,要严禁过性生活,以防感染。
 
  一般小产后会给少量抗生素预防感染。小产之后,阴道流血的时间一般会持续一周到两周之间,如果过了半个月之后,出血还在继续,则要引起注意了,建议去医院检查伤口是否已经感染。
 
4)乳腺经络要疏通
 
  小产后刚刚发育的乳腺停止生长,腺泡复原。但是这种复原通常并不完全,故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。小产后应在第一时间疏通乳腺经络,避免乳腺肿块及乳房疼痛。小产后一周内,乳房胀痛是正常现象,甚至会有少量分泌物流出,可以用宽松些的文胸,保持清洁,少吃木瓜、鱼汤之类催乳的食物。
 
 
5)保持心情愉快
 
  很多时候身体情况都是和心情状态挂钩的。小产后保持好心情非常重要,不仅有利于身体早日恢复,也有利于再次怀孕。不少人对流产缺乏科学的认识,绝大多数的自然流产都是偶然的,并且染色体异常所致的自然流产的胎儿70%左右都是异常的病态胚胎,它们很难发育成为成熟胎儿。自然流产可以被认为是一种有利于优生的自然淘汰,不必为此忧虑。保持好心情,才是健康良药。
 

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